吃完饭就躺下不仅不会胖或许还能带来这个好处 这是有技巧的(吃完饭就躺下不仅不会胖,竟然还有这个好处!)

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在现实生活中,很多人吃完饭就会立刻躺下不想再动,而且吃饱后还犯困,或许很多人都说这样做很容易引发肥胖。吃完饭就躺下,不仅不会胖,或许还能带来这个好处,其实这是有技巧的,下面跟小编一起去看看吧。

吃饭

饭后半个小时是消化的高峰期,身体当中的血液就会集中到肠胃,这时大脑的血液供应就会减少。即便身体有强大的调解空能,也会对消化机能带来影响,这样就会增加消化的负担,延长消化的时间。我们吃完饭后稍微躺一下,可以保证血液的正常供应,更有利于消化和吸收,而且这样做也是为了护肠胃。

其实吃完饭后这样躺着更健康:第一、找准姿势,找准角度。可以坐下来,然后将上半身垫高或采用一个倾斜式的躺椅,这样有助于消化;第二、不要躺下就睡。这样做造成肠胃紊乱,还会导致大量的食物积聚,增加肠胃的负担;第三、不能吃太饱。一般吃到七分饱。其实从健康的角度来讲,饭后1-3个小时左右进行运动是比较合理的。